Гимнастика для беременных в Центре "Азбука для родителей"

Каждая будущая мамочка хочет, чтоб ее беременность протекала легко и беспроблемно, а малыш родился здоровеньким. Во многом это зависит от состояния здоровья самой мамы. А иногда и спинка болит, и стоять тяжело, и ножки отекают. Бороться с беременными неприятностями помогут физические упражнения. Наша школа для родителей предлагает будущим мамам занятия гимнастикой для укрепления здоровья, подготовки к родам и восстановления после них.

Лечебная гимнастика для беременных.

Основными задачами проводимых занятий является:

а) обучение владению своим дыханием в процессе тренировки различных видов (техник) дыхания

б) тренировка мышц, которые принимают непосредственное участие в процессе беременности и родах:

- укрепление мышц брюшного пресса;

- повышение эластичности тазового дна;

- выполнение упражнений, увеличивающих подвижность крестцово-повздошных сочленений и тазобедренных суставов.

Упражнения лечебной гимнастики для беременных обеспечивают оптимальные условия для развития плода и связи его с материнским организмом. В занятиях лечебной гимнастикой используются различные исходные положения, подручные средства (мячи), приятное музыкальное сопровождение. Отдельное внимание уделяется рекомендациям по выполнению физических упражнений в послеродовом периоде (начиная с первых суток). Обязательно освещается вопрос противопоказанных упражнений во время беременности (в зависимости от сроков) вообще и в зависимости от индивидуальных особенностей.

Где проходят занятия?